哪些運動可以減肥瘦身，運動減肥瘦身的有效方法有哪些？

運動是減肥瘦身的有效方法之一。包括有氧運動如跑步、游泳、跳繩、健身操等，可加速脂肪燃燒，促進新陳代謝。力量訓練如舉重、俯臥撐等，能增加肌肉量，提高基礎代謝率，進一步消耗脂肪。結合合理的飲食，避免高熱量食物，堅持運動，...

閱讀全文 wanfeng 1593 次瀏覽 2025-02-23 財經(jīng)